隋棠首次曝光「健康減肥餐」！生三寶還有火辣好身材，六月認證：她讓我從M→XS

隋棠好身材連一起拍戲的六月蔡君茹也認證！之前六月就曾在受訪時說：「跟隋棠拍戲比去健身房還有用！謝謝她讓我瘦了5公斤！」生完三寶還是無敵瘦的超模身材，41歲隋棠吃的健康減肥餐終于首度公開！

隋棠好身材連六月都覺得厲害

41歲的隋棠育有二子Max、奧裡寶包和一女嚕喜小姐，身材卻好得像沒生過！大部分媽媽們鬆垮垂的肚子和厚實背肉，對隋棠而言彷彿另一個外太空的事，平坦的小腹和纖細的大長腿，連一起拍戲的六月都感受到壓力，覺得隋棠怎麼可以那麼仙！直說：「看她比去健身房還有用！跟她一起拍戲我2週就瘦了5公斤，謝謝隋棠讓我從M→XS。」

隋棠首曝健康減肥餐

而最近隋棠到台中拍戲long Stay，分享了自己上健身房的素顏照，果然纖瘦卻結實的手臂，加上明顯的腹肌線條，好身材不是修出來的！隋棠也分享了她在台中吃的健康減肥餐，有生魚片、花椰菜、毛豆、海帶、黑木耳、鷹嘴豆和紅藜飯，蔬菜類高纖易有飽足感，而且毛豆、鷹嘴豆也富含豐富蛋白質，肉類也選了最沒有調味負擔的低熱量、低油脂生魚片，搭配運動後修復肌肉必備的碳水化合物，隋棠以紅藜飯取代精緻白米飯，全部都是減肥族群的標配！想減肥跟著隋棠這樣吃就對了！

一週最少運動3次

除了吃的健康，隋棠也常分享自己運動後大汗淋漓的照片，素顏也美到不可思議！為了維持身材，隋棠每週一定會擠出3天運動日，一次約1.5小時，而且持之以恆沒有間斷過！即使這次去台中拍戲，她也會抽出時間固定運動，

隋棠說：「我習慣去健身房透過重訓來雕塑體態，但是像之前疫情沒辦法去的話，我就會用『跳繩』來替代，但說真的效果還是差蠻多的。」如果不像她有上健身房的習慣，她建議每天可以花半小時在家跳繩500下，但效果還是比重訓差一些。隋棠說：「有運動就感覺一天不算太廢。」