隋棠首次曝光「健康減肥餐」!生三寶還有火辣好身材,六月認證:她讓我從M→XS

隋棠首次曝光「健康減肥餐」!生三寶還有火辣好身材,六月認證:她讓我從M→XS

隋棠好身材連一起拍戲的六月蔡君茹也認證!之前六月就曾在受訪時說:「跟隋棠拍戲比去健身房還有用!謝謝她讓我瘦了5公斤!」生完三寶還是無敵瘦的超模身材,41歲隋棠吃的健康減肥餐終于首度公開!

隋棠好身材連六月都覺得厲害

41歲的隋棠育有二子Max、奧裡寶包和一女嚕喜小姐,身材卻好得像沒生過!大部分媽媽們鬆垮垂的肚子和厚實背肉,對隋棠而言彷彿另一個外太空的事,平坦的小腹和纖細的大長腿,連一起拍戲的六月都感受到壓力,覺得隋棠怎麼可以那麼仙!直說:「看她比去健身房還有用!跟她一起拍戲我2週就瘦了5公斤,謝謝隋棠讓我從M→XS。」


▲隋棠首曝健康減肥餐

隋棠首曝健康減肥餐

而最近隋棠到台中拍戲long Stay,分享了自己上健身房的素顏照,果然纖瘦卻結實的手臂,加上明顯的腹肌線條,好身材不是修出來的!隋棠也分享了她在台中吃的健康減肥餐,有生魚片、花椰菜、毛豆、海帶、黑木耳、鷹嘴豆和紅藜飯,蔬菜類高纖易有飽足感,而且毛豆、鷹嘴豆也富含豐富蛋白質,肉類也選了最沒有調味負擔的低熱量、低油脂生魚片,搭配運動後修復肌肉必備的碳水化合物,隋棠以紅藜飯取代精緻白米飯,全部都是減肥族群的標配!想減肥跟著隋棠這樣吃就對了!

一週最少運動3次

除了吃的健康,隋棠也常分享自己運動後大汗淋漓的照片,素顏也美到不可思議!為了維持身材,隋棠每週一定會擠出3天運動日,一次約1.5小時,而且持之以恆沒有間斷過!即使這次去台中拍戲,她也會抽出時間固定運動,

隋棠說:「我習慣去健身房透過重訓來雕塑體態,但是像之前疫情沒辦法去的話,我就會用『跳繩』來替代,但說真的效果還是差蠻多的。」如果不像她有上健身房的習慣,她建議每天可以花半小時在家跳繩500下,但效果還是比重訓差一些。隋棠說:「有運動就感覺一天不算太廢。」


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